Bah Mange ! c'est ce qui se passe dans ta tête, ton assiette et ton cœur. Des conversations sans tabou autour des TCA, du rapport au corps, de la charge mentale et de ce fichu besoin de contrôle qu'on traîne parfois comme un sac à dos rempli de briques.
TCA, vomissements, crises, contrôle, honte, addiction au sport. On met des mots précis là où le silence fait mal.
Mon parcours, les témoignages de la communauté ABHD, et ce que les neurosciences disent vraiment de ce qui se passe dans ta tête.
Un livre, des audios repères pour les moments où ça déborde, et un groupe Facebook pour ne pas rester seule.
Un épisode chaque dimanche autour des TCA, du contrôle, de l'addiction au sport et de tout ce qu'on n'ose pas dire à voix haute.
Il est midi trente. T'as pas mangé. Et si tu dépasses, tu sais que tu mangeras pas, c'est plus l'heure. La balance, les calories, les heures de repas, les pas, les applis… On parle de tous ces chiffres qui dictent ta vie.
Trois heures du matin. Tu es à genoux dans une salle de bain d'hôtel. Et pour la première fois en seize ans, quelqu'un est là. Tu réalises que t'as passé ta vie à construire un système pour qu'on ne te voie jamais dedans.
Ce matin tu t'es levée et tu t'es dit « ça va ». Et ce soir tu es devant le placard, ou la balance, ou le miroir, à te demander pourquoi. Cet endroit dont personne ne parle : le milieu. Où tu n'es plus au fond, mais pas sortie non plus.
J'ai longtemps construit un système pour qu'on ne me voie jamais dedans. Pas mes parents, pas mes enfants, pas même celui qui dormait à côté de moi. Anorexie, boulimie, hyperphagie, addiction au sport : j'ai porté tout ça en silence pendant des années.
Bah Mange ! est né de ce silence-là. Du besoin de mettre des mots précis sur ce qui fait honte. Pas pour donner des leçons — je n'en ai pas. Juste pour que la personne qui écoute, peut-être à 3h du matin dans sa cuisine, se dise « ah, je ne suis pas seule. »
Ici, on parle vrai. Sans tabou et sans injonction. À côté du podcast, il y a un livre — 32 kilos tout va bien — des audios repères pour les moments où ça déborde, et un groupe Facebook (ABHD) où la communauté se tient chaud.
Mon histoire, sans filtre. Des années à perdre du poids pour disparaître, à compter, à mentir, à sourire en société pendant que tout brûle à l'intérieur. Et le long chemin pour revenir.
Un livre pour celles et ceux qui vivent un TCA, mais aussi pour leurs proches — les parents, les conjoints, les ami·es qui ne savent pas quoi dire.
Ici, pas de méthode miracle. Pas d'injonctions. Juste des audios pour traverser l'impulsion, comprendre la culpabilité, et sortir du cycle contrôle → honte → rechute. Tu peux commencer par l'audio d'urgence, ou aller plus loin si tu veux travailler en profondeur.
Quand tu sais que tu vas le regretter… mais que tu sens que ça arrive quand même. Le moment où ton cerveau accélère, où tu te dis « pas encore ». Une voix à écouter quand l'envie devient envahissante. Un espace pour ralentir.
Quand la nourriture, le contrôle ou le sport deviennent des pensées qui tournent en boucle. 7 guides courts qui mettent des mots sur des moments précis : l'après-repas, la peur de grossir, la surveillance du corps, le sport-dette, la crise et son après.
Tu ne fais pas des crises. Tu vis un cycle. Impulsion → culpabilité → promesse → rechute. Ce programme n'est pas fait pour gérer l'urgence — il est fait pour comprendre les mécanismes. Ici on ne lutte pas : on observe, on identifie, on déconstruit.
Une introduction de 2 min 32 pour découvrir l'esprit des audios repères avant de t'engager.
Bah Mange ! est un projet indépendant : pas de pub intrusive, pas de sponsor qui dicte le contenu. Juste une communauté qui en porte une autre.
Chaque participation finance le matériel, le montage, l'hébergement et le temps consacré à créer des épisodes libres et gratuits pour toutes celles et ceux qui en ont besoin.
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